Blobbing Paris

 Continuing with the blobbing theme PBers. These are water puddles with color dropped in plus tilting the paper to get the color to run around and 'mingle'.

 I learned to mingle colors and make blobs from watercolor artist David Dewey.

 And from his book, The Watercolor Book.

 Here's a good exercise anyone can do if they have a few art postcards. Piero Della Francesco used a wonderfully harmonious color palette and you'll understand it better when you try to match the colors.

 Some color blob thumbnails jammed on a page.

 Several Tuscan blob buildings plus color swatches.

 Multiply color swatches with a landscape plopped in the middle.

 A color wash ground with a little Tuscan landscape laid on top.

 Another.

 There were plenty of color wash pages in my old sketchbook. These are 'color beginnings' as J.M.W.Turner called them - a big atmospheric wash of colors.

 Why not paint a Paris skyline on top with a little help from Google images?

 After mixing up (but not well-mixed) a biggish puddle of cobalt blue + French Ultramarine blue + Burnt Sienna + Burn Umber, I begin drawing the Arc de Triomphe with a brush loaded with unmixed 'organic color'.

 Extending the puddle of 'mingled' paint down and across, always keeping it wet and working fast I add the Eiffel Tower...

 Ever onward, tilting the paper a bit to help the wet paint/colors run and mingle across the page.

Et voila.

Now YOU do it!

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Blob Sketchbook

 An old friend kindly lent me back some sketchbooks I'd given him a while back when I was clearing out a closet a few summers back.

 I was surprised

 By these

 I thought I'd give you a look...

 Basically you throw down washes (wet color on wet paper).

Then once the washes are dry, drawing on top with with a brush.

 The underwash colors should be pale

 For contrast.

 Sometimes I like to draw with a loaded brush, especially figures.

 Sometimes the layering is just abstract blobs.

 Layered blobs on top of blobs.

 With a bit of spatter

 I wish this was 5' by 7' not 5 1/2" by 7 1/2".

Always put your warm colors down 1st and cool colors on top. Not the other way around. To quote The Watercolor Book:
Applying cool over warm gives more luminous results, while applying warm over cool produces darker, more opaque effects.

Some quotes pasted in the back on my old sketchbook from I don't know where. Are you inspired to paint blobs this weekend? I am.

BONNE WEEKEND!

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Gary Taubes : les recommandations nutritionnelles rendent les gens malades

Voici un article très intéressant ci-dessous de Guy Taubes.
Oui, surtout tous les sucres raffinés sont mauvais pour le corps et font grossir (Sucre blanc et complet, sirop de glucose, et céréales raffinées). Une des causes importantes des problème de poids : les glucides surtout ceux à index glycémique élevé.
 
Le sirop de glucose est un sirop de maïs à haute teneur en sucre. Toujours OGM, si cela n'est pas mentionné sans OGM.
Selon sa composition, il pourra avoir plusieurs utilisations, les plus courantes pour nous étant les sodas ou autres boissons sucrées et les pâtisseries (gâteaux) industriels.
On connaît le danger du sirop de glucose, globalement, il détruit le pancréas et favorise le diabète de type 2. On remarque une augmentation de ce type de diabète chez les jeunes (alors qu'il n'apparaît que vers 50 / 55 ans) et donc la présence de ses complications de plus en plus tôt.
D'après de récentes études, le sucre au sens large serait aussi responsable de l'Alzheimer (Diabète de type 3)
Le sirop de glucose est utilisé comme agent de texture, en effet il n'a pas un goût sucré satisfaisant malgré son titre de "sirop".

Je vous laisse imaginer l'impact sur le poids mais aussi sur le comportement alimentaire.
 
Le glucose a aussi des conséquences plus "silencieuses" comme l'augmentation des triglycérides dues à la consommation de sucre.
Lors de vos courses, prenez le temps de regarder les étiquettes, surtout sur les gâteaux et les autres produits de pâtisserie ou les laitages sucrés (à base ou non de fruits).
L'étiquetage est obligatoire, et devra présenter par ordre décroissant (le plus présent en premier et le moins présent en dernier) la liste des ingrédients.

Si le sirop de glucose / fructose apparaît dans les premiers, le produit est à éviter. L'idéal serait de ne pas en consommer pour préserver notre santé.

Pensez à consommer chaque jour au moins 6 à 8 c à soupe de bonnes huiles vierges premières pression à froid, crues (non chauffées) dans votre alimentation. Cela est essentiel pour nourrir votre cerveau et les membranes de vos 70 à 100 mille milliards de cellules. (60% du poids du cerveau et des membranes de vos cellules sont constituées de bonnes graisses)
Pensez à manger régulièrement des oléagineux bio (amandes, noix du Brésil ( 1 noix par jour vous apporte votre sélénium) noisettes, pistaches, cajou, macadamia......)

Eliminer au max l'huile de palme mauvaise pour l'environnement et la santé surtout si elle n'est pas vierge première pression à froid. Eliminez dans la mesure du possible toutes huiles chauffées et raffinées.(Le rafffinage se fait en présence de métaux lourds)

 

Voici l'article de Gary Taubes :

Gary Taubes : les recommandations nutritionnelles rendent les gens malades

Gary Taubes est le plus célèbre journaliste scientifique américain. Ses livres ont été récompensés par plusieurs prix.
Son dernier livre s'appelle FAT- Pourquoi on grossit. Il est considéré par de nombreux spécialistes comme le livre de nutrition le plus important de ces dernières décennies,
Selon Gary Taubes, la théorie sur laquelle est basée la gestion du poids (moins de calories, moins de graisses, plus d'exercice) est fondée sur de la mauvaise science, et les messages nutritionnels actuels font fausse route.
Sa démonstration s'appuie sur près de deux siècles d'histoire des sciences passionnante pour terminer par une conclusion stupéfiante, voire choquante pour certains, sur les vraies raisons du surpoids. Entretien avec un auteur qui dérange.

Dans FAT - Pourquoi on grossit, tu dis que le conseil de suivre un régime pauvre en graisses est une fumisterie.

Gary Taubes. C'est exact. Lorsque tu regardes attentivement les données, il n'y a aucune preuve réelle que cette approche fonctionne. Manger des aliments peu gras ne va pas te faire perdre du poids à long terme. Tu peux perdre un peu de poids au début, mais au bout de six mois, tu commences à le reprendre. Pourtant, depuis 40 ans on a dit aux Américains de manger moins de graisses et de calories. Le résultat c'est que nous n'avons jamais été aussi gros et autant malades du diabète.

Mais les aliments gras ne sont-ils pas mauvais pour le cœur et synonymes de cholestérol élevé ?

C'est tout aussi faux. C'est à cause de ce type d'affirmations que je me suis mis à écrire sur ce sujet. Je faisais des recherches sur les origines de l'épidémie d'obésité, quand je suis tombé sur les résultats de cinq essais cliniques qui essayaient de prouver que si nous suivons un régime pauvre en graisses avec moins de calories, alors les analyses de sang seront meilleures, les facteurs de risque baisseront et on maigrira.

Qu'est-il arrivé?

Les personnes qui suivaient un régime riche en matières grasses et qui mangeaient globalement plus ont perdu plus de poids, ont connu une baisse de la pression artérielle et des triglycérides et leur taux de bon cholestérol a augmenté. Ce que ces essais ont vraiment montré, c'est que si nous disons aux gens de faire précisément ce qui selon les nutritionnistes devrait les tuer, eh bien ils perdent du poids et leurs facteurs de risque cardiovasculaire s'améliorent.

Comment est-on arrivé à conseiller des régimes qui rendent les gens malades ?

Nous avons été conduits dans deux voies de garage. La première est l'hypothèse calories consommées/calories dépensées. Il semble logique de penser que l'on a besoin de brûler ce qu'on a mangé - cela ressemble à une loi de la physique. Si vous mangez plus que ce que vous dépensez, vous allez grossir. Mais c'est tout simplement faux. C'est comme si on disait que le soleil tourne autour de la Terre.

Et l'autre voie?

On nous dit que les graisses nous font grossir et nous font risquer l'infarctus. Cette affirmation est basée sur de la mauvaise science. Certains personnages influents dans le monde de la nutrition dans les années 1950 et début des années 60 en sont venus à croire cela, mais ce n'était fondé sur aucune recherche significative. Lorsque qu'ils ont conduit des études, ils n'ont pas réussi à le confirmer.

Mais alors, pourquoi cette école de pensée a survécu ?

En partie parce que la recherche coûte énormément d'argent ! Si les autorités sanitaires demandent aux organismes de recherche comme les NIH aux Etats-Unis ou l'Inserm en France de dépenser des milliards pour tester l'hypothèse qu'un régime alimentaire riche en graisses conduit à l'infarctus, il vaut mieux que les résultats soient positifs. Des résultats positifs permettent de recevoir d'autres financements. Les résultats négatifs sont importants en science, mais en politique c'est une autre histoire. Il ya un problème fondamental dans la façon dont nous abordons la science de la santé publique.
Donc ce concept non prouvé est devenu un fait

Une fois que tout le travail a été fait, que l'argent a été dépensé, les scientifiques avaient besoin de nous convaincre qu'ils avaient raison. Rapidement, cette idée a acquis une vie qui lui était propre. Article après article on nous a expliqué comment les matières grasses tuent les gens. A coups de manchettes dans tous les grands journaux. Après un certain temps nous l'avons cru parce qu'il semblait fou de ne pas le croire.

Si leur théorie était fausse, pourquoi devenons-nous gras ?

Nous grossissons parce que nous déréglons notre tissu adipeux. Ce sont des nutriments particuliers de l'alimentation qui en sont la cause.

Les glucides ?

Oui, les sucres sont en cause. Une fois que les gens ont cru que les graisses nous rendaient malades, la pensée dominante, c'est qu'au lieu de manger des graisses nous devrions manger un paquet de glucides. Donc, la base de la pyramide alimentaire - ou en France le socle des recommandations du Programme national nutrition santé - est bien connue : manger tous les jours des féculents - pâtes, pain, pommes de terre. Fait intéressant, jusqu'aux années 1960, l'opinion dominante en science et en médecine, mais aussi dans la population, c'est que les glucides faisaient grossir. C'est ce que pensait ma mère. Il y a un titre d'un article d'un journal médical des années 1960 que j'aime, c'est que "Toutes les femmes savent que les glucides font grossir." Ce qui est drôle, c'est qu'ils avaient raison.Ces sucres nous engraissent. Et dans les années 1960, au moment même où on comprenait pourquoi les glucides étaient mauvais pour la santé, nous avons jeté le paradigme et l'avons remplacé par l'idée que les féculents sont des aliments diététiques et sains, bons pour la ligne et le cœur. Pas étonnant que cela corresponde au début de l'épidémie d'obésité.

Comment agissent les glucides ?

Tout revient à l'insuline. L'insuline est une hormone qui agit pour vous faire stocker des calories sous forme de graisse dans les tissus adipeux. L'insuline, de concert avec le sucre sanguin plus élevé, c'est ce qui fait qu'une cellule adipeuse grossit. Et plus les glucides sont raffinés (sucre, sirop de glucose....), plus ils sont faciles à digérer, plus la nourriture est sucrée, plus l'insuline s'élève.

Pourquoi avons-nous tant envie de glucides ?

Ceci est encore une hypothèse. Lorsque tu manges des glucides, le taux de sucre sanguin augmente. L'insuline est sécrétée, et ton corps dit à tes cellules de brûler ce sucre sanguin en priorité, de stocker des graisses pour plus tard. Quand l'insuline retombe, on devrait libérer les graisses stockées et les brûler. Mais si l'insuline reste élevée, ce qui arrive quand on mange beaucoup de ces aliments riches en glucides - les sucreries et les boissons sucrées, sirop de glucose en particulier - le corps continue à dire aux muscles de brûler des glucides, même si on n'en a plus à brûler. Donc, on a envie d'en reprendre. C'est comme si il n'y avait qu'un seul nutriment que votre corps puisse utiliser, ou veuille utiliser, comme carburant - les glucides.

Pourquoi ai-je plus envie de Coca-Cola et de cookies que de pommes de terre?

Le sucre est particulier. Le sucre active dans le cerveau les mêmes circuits que ceux de la dépendance à la drogue.

Les enfants adorent les glucides. Est-ce qu'on les programme pour être obèses en les laissant répondre à leurs envies ?

Ca me fait peur de voir à quel point les enfants sont obsédés par les glucides. Dans le livre, je parle d'un cercle vicieux : les femmes sont de plus en plus plus lourdes pendant la grossesse, si elles sont obèses ou diabétiques, qu'elles développent un diabète gestationnel, elles donnent naissance à des enfants qui sont plus susceptibles de devenir obèses ou diabétiques une fois adultes. Génération après génération. Ce qui entraîne des taux d'insuline plus élevés. Donc les organismes apprennent à considérer les glucides comme les meilleurs nutriments à brûler une grande partie de la journée. Sommes-nous en train de donner naissance à des enfants qui, d'une génération à l'autre, auront toujours besoin de plus de glucides, ce qui les condamnerait à des problèmes de santé plus tard ? C'est possible.

Est-ce que tu limites la consommation de tes propres enfants en sucres et glucides ?

J'essaie de leur éviter de manger du sucre sans être un fanatique et de limiter les sucres raffinés, les glucides et les féculents. Je n'aime pas quand les parents des enfants en surpoids les forcent à courir ou à manger moins. Ils ne peuvent pas courir parce qu'ils stockent l'énergie sous forme de graisse. Ils ont faim parce qu'ils mangent les mauvais aliments. Les efforts pour les faire maigrir en les affamant ou en leur faisant faire de l'exercice sont mal venus. Le problème n'est pas qu'ils sont sédentaires. C'est un effet secondaire de la dérégulation de leur graisse.

Tout le monde doit éviter les glucides ?

Tout le monde ne doit pas suivre le régime Atkins, ce n'est pas mon message. Je veux faire passer l'idée simple que certains aliments font grossir et d'autres pas. La quantité et la qualité des glucides, c'est ce qui fait que le repas fait grossir ou pas. Les aliments sans glucides ne font pas grossir, de sorte qu'on peut en manger autant qu'on le souhaite, c'est le principe d'Atkins. On n'a pas besoin de manger plus que de raison, mais on n'a pas à s'inquiéter de prendre du poids. Les aliments sans glucides ne font tout simplement pas grossir.

Quels sont ces aliments ?

Eh bien, les aliments qui contiennent peu de glucides ou dans lesquels les glucides sont liés aux fibres et qui sont donc digérés relativement lentement. Le premier groupe est politiquement incorrect, parce que ce groupe comprend pratiquement tous les produits d'origine animale - viande, poisson, volaille, œufs, fromage, beurre. Le deuxième groupe est celui des légumes verts comme le brocoli, les épinards, le chou frisé...

Comment peut-on améliorer immédiatement son alimentation ?

En arrêtant de manger des glucides facilement digestibles et des sucres. Là encore, ces aliments font grossir, et si on ne les mange pas, on sera en meilleure santé. Et ce sont presque certainement les mêmes qui favorisent les maladies cardiaques, le diabète, et je dirais même le cancer et l'Alzheimer. Je rêve que dans cinq ans quand quelqu'un en surpoids ira voir son médecin, celui-ci au lieu de lui dire « Mangez moins et faites plus d'exercice », lui dise « Ces aliments font grossir :  les aliments riches en glucides et les sucreries. N'en mangez plus. »
C'est terrible de se dire qu'on n'a même plus droit à un petit gâteau !

J'ai écrit ce livre aussi bien pour les gens qui s'inquiètent de leur poids que pour les médecins qui traitent les personnes obèses. Si tu veux perdre 3 ou 4 kilos, peut-être que tu dois simplement renoncer au sucre, ou manger des pâtes moins souvent. Pour quelqu'un en surpoids de 30 kilos qui veut être aussi mince que possible, il faut faire plus. C'est une question de dose. Les changements à accomplir dépendent de votre corps et de l'ampleur du problème. Pour quelqu'un qui pèse 130 kilos, la modération ne fera probablement pas beaucoup de différence. Pour quelqu'un qui a pris 10 kilos depuis la fin des études, peut-être que la simple modération est la réponse et le petit gâteau occasionnel n'est pas un problème.

Tu écris que l'exercice ne fait pas maigrir. Pourquoi alors les coureurs à pied sont-ils si maigres ?

Nous pensons que c'est la course qui les a rendus maigres, mais ce raisonnement n'est pas bon. Les gens plus maigres courent mieux que les autres, et ils sont donc plus susceptibles de courir. La raison pour laquelle les gens maigres sont de bons coureurs c'est parce que leurs corps veut brûler leur énergie, plutôt que la stocker sous forme de calories. L'énergie les pousse à devenir coureurs.

Tout le monde ne peut pas faire de course à pied ?

Non, contrairement à ce qu'on croit, tu ne peux pas prendre une personne sédentaire et l'obliger à faire de l'exercice et s'attendre à ce que la graisse fonde et que cette personne soit mince. Tu ne peux pas affamer une personne obèse, pas plus que tu ne peux transformer un basset en lévrier en le forçant à courir. Tu te retrouveras avec un basset épuisé et affamé. Et au fil du temps, s'il a accès à la nourriture, ce basset reprendra du poids parce que c'est sa nature. La même chose est vraie pour ceux d'entre nous qui sont gras, mais cette nature dépend de l'environnement alimentaire - un environnement riche en glucides.

Que faut-il faire?

Nous n'avons pas à manger les aliments qui favorisent la graisse. Dans les aliments allégés on a remplacé la graisse par des glucides. Donc, si tu manges des céréales avec du lait écrémé et des yaourts zéro pour cent, tu manges d'une manière qui favorise l'adiposité. Si tu supprimes les glucides, tu peux être considérablement plus mince.
J'imagine que tu as supprimé les glucides. Rien ne te manque ?

Les pâtes. Et le jus d'orange le matin. Heureusement, je suis un carnivore, donc je suis heureux de manger de la viande tout le temps. Non pas qu'il faille manger de la viande pour ne pas manger de glucides. Je mange des légumes verts parce que ma mère m'a appris à les manger, et je les aime. Je mange probablement plus de légumes qu'avant parce que je les mange à la place des féculents. Je mange beaucoup d'œufs, beaucoup de bœuf et de poulet.

Est-ce qu'on a moins envie de sucreries quand on arrête d'en manger ?

Ce goût pour le sucré disparaît. C'est comme toute dépendance. Quand j'étais plus jeune je fumais - et je ne pouvais pas imaginer la vie sans cigarettes. Mais quand j'ai arrêté, l'envie de fumer a duré environ trois semaines. Puis il y a eu deux années au cours desquelles les cigarettes m'ont simplement manqué, je devais toujours être sur mes gardes pour ne pas me remettre à fumer. Mais après un certain temps, je ne pouvais pas imaginer revenir en arrière, et j'ai trouvé difficile d'imaginer pourquoi j'avais jamais fumé. C'est vrai de la nicotine, des mauvaises relations et des glucides.

Quels ont été les résultats pour toi ?

Les histoires personnelles comme la miennne sont anecdotiques, elles n'ont pas de valeur scientifique. Mais j'ai d'abord essayé ce régime comme on tente une expérience il ya 10 ans - un économiste du MIT (Massachusetts Institute of Technology) m'avait suggéré d'essayer - et j'ai continué. Je pèse 4 kilos de moins, mais je gagnais un kilo par an à l'époque, donc je pense que je pèse 12 à 13 kilos de moins que ce que je pèserais si je ne suivais pas ce régime. J'ai plus d'énergie. J'ai besoin de moins de sommeil. Ma peau est de meilleure qulaité. Je pourrais continuer à énumérer les bénéfices, mais cela ressemble à une réclame, ce qui est précisément ce que j'essaie d'éviter.

Ta conclusion ?

Le message de ce livre, c'est qu'il s'agit de science, et lorsqu'on étudie les données scientifiques sans a priori, les choses sont claires.

http://lifewave.com/franfelix

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Shocking Life

 Shocking Pink, watercolor, 9" x 11"

 Sunday I went to see the Schiaparelli and Prada exhibit at the Met. It was the last day.

 'Schiap's famous shoe hat. Don't you love the red lips pocket - so witty.

Elsa Schiaparelli (1890 - 1973) was one ot the leading designers of the 1920s and 1930s with a flair for the unusual. The first one to use shoulder pads, animal prints and the inventor of shocking pink. Schiaparelli collaborated with artists including jean Cocteau, Alberto Giacometti and Salvador Dali to create the Dali Lobsters dress.

 I'll admit I'm biased. I much prefered Schaiparelli to Prada in the exhibit and didn't even give them a look.

 "The more the body is respected, the better the dress acquires vitality...The Greeks...understood this rule, and gave to their goddesses...the serenity of perfection and the fabulous appearance of freedom".

All of Schiaparelli's quotes in the show are taken directly from her autobiography, Shocking Life, (which I'm currently reading) was published in 1954.

 Schiap was famous for her fitted jackets influenced by uniforms and mens tailoring. "[I feel] that clothes [have] to be architectural: that the body must never be forgotten and it must be used as a frame is used in a building…

 "Two words have always been banned from my(fashion) house -  the word 'creation', which strikes me as the height of pretentousness and the word 'impossible'. I kept in touch with the needs of women who had confidence in me and tried to help them find their type. This I believe to be the principal secret of being well dressed'.

 "Waist up/Waist Down" looks at Schiaparelli's use of decorative detailing as a response to restaurant dressing in the heyday of 1930s café society.

 

 "Types are vastly different. Women's looks should correspond to their way of life, to their occupation, to their loves, and also to their pockets".

Women designers are so much more practical aren't they?

I picked up Schiap's autobiography, Shocking Life at the Met exhibit. It's a terrific read detailing all the ups and downs of her exciting life as a tremendous creator and survivor of the highest order.

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De nouvelles recherches montrent qu'Alzheimer ne serait en fait qu'un diabète de type 3

Des recherches récentes sur la fréquente maladie cérébrale dégénérative connue sous le nom de maladie d'Alzheimer suggèrent que cette forme répandue de démence serait en réalité une variété de diabète. Publiée dans le Journal de la Maladie d'Alzheimer, une étude récente faite à l'Hôpital de Rhode Island (RIH) confirme que la maladie d'Alzheimer est marquée par une résistance cérébrale à l'insuline et une inflammation correspondante, maladie que certains chercheurs nomment aujourd'hui diabète de type 3.

C'est le Dr Suzanne de la Monte de l'Hôpital de Rhode Island (RIH) qui a effectué cet intéressant lien, elle a trouvé dans ses recherches que le diabète est associé de près à plusieurs facteurs neuronaux-clés impliqués dans la démence. Il apparaît que la progression de l'Alzheimer résulterait d'une résistance du cerveau à l'insuline, ce qui à son tour perturbe le métabolisme normal des lipides. Avec le temps, ces lipides s'accumulent dans le cerveau au lieu d'être correctement absorbés, ce qui conduit à une augmentation de contrainte et à de l'inflammation, symptômes semblables à ceux communément associés à la démence.

Cette étude indique qu'une fois établi le diagnostic de maladie d'Alzheimer, les efforts thérapeutiques devraient cibler plusieurs voies et non une seule, dit le Dr de la Monte. ''La raison est qu'une boucle feedback positive s'installe, faisant progresser la maladie. Il faut briser ce cercle vicieux. Restaurer une réponse à l'insuline et réduire ce taux d'insuline serait une aide, mais il faut d'abord réduire la contrainte cérébrale et réparer les problèmes métaboliques qui conduisent le cerveau à produire des toxines.''

Manger plus de graisses saturées bénéfiques comme l'huile de noix de coco peut aider à prévenir et soigner l'Alzheimer

Puisque de nombreuses personnes âgées diagnostiquées maladie d'Alzheimer prennent des statines pour abaisser leur taux de cholestérol, la première étape logique à faire serait d'arrêter de prendre ces drogues. Non seulement il a été démontré que les statines causent et aggravent la maladie d'Alzheimer, mais aussi qu'elles provoquent le diabète. Alors les prendre comme font beaucoup de patients âgés atteints de démence est contraire au bon sens, et ne fera qu'aggraver le problème.

Comme nous l'avons montré récemment ici à NN, le corps humain a besoin de cholestérol pour rester en bonne santé. Si votre taux de cholestérol est trop élevé ou si le cholestérol bouche vos artères, c'est que votre corps a un problème inflammatoire qui empêche une absorption correcte et une utilisation normale du cholestérol. Le cholestérol n'est pas le problème, en d'autre mots, c'est l'inflammation chronique de votre corps qui est le problème.

Consommer plus de graisses saturées comme l'huile de noix de coco peut non seulement aider à réparer le problème inflammatoire qui favorise la progression de l'Alzheimer, mais peut aussi augmenter l'absorption de cholestérol par le cerveau, ce qui à son tour favorise un fonctionnement sain des neurones. De tels conseils sont contraires à la philosophie erronée du système médical conventionnel, mais la science montre qu'en effet le corps humain a besoin de graisses saturées et de cholestérol, et que ces graisses sont vitales pour maintenir une santé optimale du cerveau.

''Alors qu'il est bénéfique de voir des études comme celle-ci pour aider à comprendre certaines des causes de la maladie d'Alzheimer, se tourner vers les médicaments pour traiter ces symptômes c'est se diriger dans la mauvaise direction, dit Health Impact News (HIN) au sujet de l'étude du RIH. ''Les diabètes de type 2 et 3 sont liés au style de vie, et peuvent être contrôlés et même prévenus par un choix de régimes et en évitant de prendre trop de médicaments. De nombreux succès viennent d'un contrôle et de l'élimination du diabète par des régimes pauvres en hydrates de carbone et riches en graisses.'': http://lifewave.com/franfelix

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Vivian's Atelier

 Author Vivian is clearly an expert embroiderer. Some might be inclined to conclude that she is also an expert at embroidery in the figuritive sense as well.

 I visited last Friday to check out her claim of owning NINE cats(!)

Cat#1.

 If you look at Vivian's books, Le Road Trip and When Wanderers Cease to Roam, you'll see many cats strewn about liberally.

 I decided to take a count. Here is cat#2.

 Cat#3

 Vivian claims there is a cat lurking in her closet.

Do you see it? I do not.

 This is Vivian's studio or  atelier where her books are created. This is for real.

 Vivian's inspiration board.

 And the butterflies in Le Road Trip on page 163. Definitely for real.

 Why Vivian has seen fit to hang on to samples of French dirt illustrated in Le Road Trip, I did not inquire, not wanting to seem too nosy. Perhaps they have sentimental value?

 Sketches for her newest book in the works on gardens. (I hope I'm not giving away trade secrets here).

 More embroidery samples on the studio wall.

 

Another page from Le Road Trip: A Traveler's Journal of Love and France. I did not see any Morris Columns in Vivian's atelier. Not even a miniature. Honestly it really doesn't matter how many cats she says she has, the woman can tell a very good story and will have you laughing endlessly as well as becoming informed on France in ways that make excellent conversation at a dinner party.

Just do it!

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